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雪菜所含的营养物质有哪些?
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雪菜以叶柄和叶片食用,营养价值高。据分析,每百克鲜雪菜中水分占91%,含蛋白质1.9克,脂肪0.4克,碳水化合物2.9克,钙73~235克,磷43~64克,铁1.1~3.4克。还含有丰富的人体所需维生素胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和具有特殊香辣味的芥子油等。腌制加工后的雪菜称为咸菜,色泽鲜黄、香气浓郁、清脆鲜美。微酸,利于生津开胃,可炒、煮、烤、蒸、拌,或作配料、汤料,是极为普通的家常汤料。并可将咸菜曝晒而成干菜。“慈溪霉干菜”和“慈溪干菜笋”曾经驰名全国。
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