1．苗床的准备
低温季节育苗，选择日光温室温光条件较好的地块做育苗畦，畦宽1米，南北延长，畦埂踩实。搂平畦面，上铺6-8厘米厚的营养土。高温季节育苗，则应在露地搭遮荫防雨棚，并在苗床四周挂银灰色塑料条驱避蚜虫，防止病毒病的发生。
2.种子消毒
每667平方米栽培面积普通番茄需种子30-50克，小型番茄需种子10克左右。将种子用清水浸种4-6h，捞出种子用10％的磷酸三钠浸泡20-30min，再用清水洗净，可钝化种子表面的病毒；先用40℃温水浸种4-6h，捞出种子用1％高锰酸钾溶液浸泡10-15min，用清水洗净，杀灭种子表面的病菌；先用清水浸种4-6h，再用100倍的福尔马林溶液浸泡15-20min，取出用湿布包起来闷30min后，再用清水洗净，放入50℃温水中浸20min可防早疫病。
3．浸种催芽
将消过毒的种子在常温下浸泡12h，浸种完毕，稍晾一下，用湿纱布包好，放入小盆中，上边盖湿毛巾，置于25℃下催芽。催芽过程中每天淘洗一次，一般2-3d可出芽。另一种方法是把种子拌上3倍左右的干净细沙，放入小盆中，每天上下翻动两次，发现水分不足及对补充水分，出芽后连同细沙播种。
4．播种
选晴天上午播种，先在畦面上浇底水，湿透土壤10厘米左右。如畦面不平，在存水处用营养土找平。水渗下后薄薄撒一层药土，均匀撒播种子，每平方米播种量5克左右。播完后上面再撒一薄层药土，上面再覆盖1厘米厚的营养土。
5．苗期管理
播种后昼温控制在25-30℃，夜温18-20℃，保证迅速出苗。出苗后，两片子叶展开时，下胚轴易徒长，应适当降温，保持日温20-25℃，夜温10-15℃为宜，促进根系发育，控制地上部生长。如播种过密应及时间苗，防止徒长。在幼苗具3片真叶前进行分苗，分苗前一天浇水，避免起苗时伤根。可采用营养钵移植或苗床移植，夏季育苗最好采用营养钵移植，防止伤根感染病毒病。分苗后提高温度促进缓苗，保持昼温25-28℃，夜温18-20℃。心叶开始生长，标志已经缓苗，应放风降温，防止徒长，昼温22-25℃，夜温13-15℃为宜。定植前一周低温炼苗，白天温度降至18-20℃，夜间8-10℃。苗期水分管理本着见干见湿的原则。采用营养钵育苗的需经常倒坨，使幼苗生长整齐一致。