棉花健身栽培法，就是通过选用抗病虫品种，采用防病虫育苗新技术，培育壮秆健株，构建合理的群体，充分发挥个体的增产潜力，实现棉花高产高效的综合栽培技术。
1.选用抗病虫优良品种。这是棉花健身栽培的前提。目前对棉花生产为害最大的病害有棉花枯萎病和黄萎病，均为害茎叶蕾铃。棉花苗期即可发病，蕾期病害加重。至今尚无有效的化学防治方法。棉花的害虫主要有棉蚜虫、棉红蜘蛛、棉铃虫、斜纹夜蛾等，防治成本高，难度大。选用抗病虫品种是最经济有效的防治措施。当前推广的杂交品种中，高抗枯萎病的品种较多，抗黄萎病的品种极少，转基因单价抗虫品种多，双价或多价抗虫品种较少。针对健身栽培的特点，湖南省可供选用的品种有农杂62、农杂66、湘杂棉系列品种中的一些优良品种。
2.采用漂浮育苗技术。棉花漂浮育苗技术是以无土基质固定种子和棉苗，以泡沫托盘为载体，以营养液为苗床的一种漂浮育苗方法，隔断了棉花苗期的土传病害和地下害虫的为害，棉苗无立枯病、炭疽病、猝倒病、茎枯病等，也可减轻和推迟成株期棉花枯萎病、黄萎病的发生，无地老虎等地下害虫，是棉花健身栽培的基础。
3.壮秆健株栽培措施
（1）促壮苗早发。移栽前施好底肥，选择晴天或阴天爽土移栽，移栽时保护茎叶和根系，以免受伤。移栽后及时浇定根水和活棵水，将缓苗期缩短到3～5天。
（2）大棵稀植，稳施蕾肥，促壮蕾。高产杂交棉品种每667平方米种1200～1400株，行距100～120厘米，株距45～55厘米。蕾肥适当少施氮，以磷钾肥为主，实现健株壮秆，蕾多蕾壮。
（3）花铃期以促为主，培育健壮个体。要构建高产群体必须重施花铃肥，花铃肥要占全生育期施肥量的60%以上。花铃期单株果枝数要达22～24盘，单株果节数90～110个，成铃率为40%～60%，单株成铃50个左右，群体成铃每667平方米达6万～7万个。花铃期及时防治棉铃虫、斜纹夜蛾、棉红蜘蛛。
（4）防早衰，争秋桃，形成健康高产群体。棉花开始吐絮后，根系功能衰退，应适当进行根外施肥，如喷施叶面肥。可采用3%尿素水溶液或2%磷酸二氢钾水溶液每隔7天喷施1次，每次80千克水，共3次，可防止脱叶早衰，多结秋桃，但要注意防止贪青晚熟。通过合理的促控与调节，形成健康高产群体，每667平方米籽棉产量达400千克，皮棉150千克以上。
